腰痛

シリーズ132万部突破! ベストセラーシリーズ最新刊! 一人で、いつでも、1分でできる 「ろっ骨ほぐし」で腰痛を克服! 【腰痛の85%は原因不明】 病院に行き、ヘルニアや 脊柱管狭窄症を治療しても 治らない人が日本には あふれかえ...

腰痛はつらいし、ストレスが溜まります。 僕自身、学生時代に腰痛持ちで、しょっちゅう痛くなっていたので、 その辛さ、ストレスはよくわかります。 そんな僕が自ら改善に役立った家トレ＆ストレッチであり、 医学的にもシンプルに効果が期待できる...

腰痛に対しての安定性の高い腰を作るトレーニングです！腰が痛い人はこちらのブログも参照してください→ 主な体幹のインナーマッスルは・・・ ・腹横筋（体幹の後〜前面） ・多裂筋（体幹の後方） ・横隔膜（体幹の天井） ・骨盤底筋群（体幹の床...

〔目次〕 0:00　はじめに 0:55　慢性腰痛の原因 1:18　ストレッチを始める前の状態チェック 1:41　①お尻のストレッチ 3:43　②もも裏・ふくらはぎのストレッチ 5:44　③しこふみストレッチ 7:16　慢性腰痛に関するア...

今回はここちよ〜く伸ばすというよりは細かい動きで小さい筋肉をストレッチするメニューになっています！ 最大収縮（めちゃ力を入れる）後の緩みを利用してストレッチするのもありですね♪ わかりにくい場合など、ご質問はぜひコメント欄へお願いします...

つらーい腰痛で悩んでいるそこのあなた！ 自宅で過ごす時間が増えて身体全体が硬くなってしまったと感じているあなた！ 是非！必見です！ 自宅で簡単に１人でもできるストレッチを紹介しておりますので是非見てください！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿...

まなみチェンネルのyoutubeをご視聴いただきありがとうございます♡ 今回は自粛で整骨院や整体に行けれない方に向けて、自宅でできる"腰痛撲滅セルフストレッチ"です！本気で腰痛改善したい方は15分かけてしっかりストレッチしてあげてく...

ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。 多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでい...

今回の動画は【自宅で簡単腰痛マッサージ】です 今の状況から、通院出来なかったり外出出来なかったり 少しでも腰痛改善の迄に、参考になればと思います！ 自宅でむくみ取りマッサージ！下半身痩せにも効果あり！夫婦で簡単むくみ解消法 夫婦友...

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