肩こり 自宅で肩こり解消！！そのストレッチ間違いかも！？詳しく解説
そもそも肩こりに何故なるのか⁉️
理由は様々です（笑）しかし肩こりを感じる方の９割が姿勢不良を感じています
・
猫背・姿勢不良を感じる方が良くしてしまう事
①肩を回す
②背筋を伸ばす
③首を回す
これらの事を...
健康
肩こり 
肩こり 【つらい肩こり】痛みを根本からしっかり解決するストレッチ【毎日8分】
肩こりに悩んでいる皆様へ。
このストレッチを習慣にして肩周りをラクにしていきましょう☺️
肩のホールドリラックス 10秒×2セット
広背筋ストレッチ 30秒
菱形筋ストレッチ 30秒
僧帽筋中部ストレッチ ...
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肩こり 【3分肩こり解消】ガチガチの肩こりや背中の張りを解消する時短ストレッチ！
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腰痛 ２０年悩んだ腰痛ですよ！それが１０分で改善した動画
２０年間ぎっくり腰を繰り返し、常に腰痛があった男性がたった１０分の施術で痛みから解放された動画です。治療部分はノーカットですので、洲本接骨院でどのような治療が行われているか良く分かる動画です。
どんな治療をしているのだろうと思っている方...
ストレートネック 【知って得する】ストレートネックを根本的に改善する方法
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頚椎症や頚椎ヘルニアのセルフケアを本気でした...
腰痛 【腰痛】今すぐ楽になる方法！ ストレッチで腰痛改善
３つの国家資格を取得した整体師が「腰痛が楽になるストレッチ」のやり方を教えます。
毎日、腰痛で辛いなら１度やってみてください。
腰をマッサージしても楽にならないのは、腰痛の原因が腰以外にあるからです。
ーーー関連動画ーーー
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筋トレ 【ダンベル買ったらコレやるべし】ダンベル定番トレーニングBEST10
ダンベルを買ったら、まずやるべき定番の10種目について解説しながらサーキットトレーニングしました。
このトレーニングをやれば全身の筋肉をまんべんなくトレーニングできています。
【使用している可変式のダンベル】
【使用...
筋トレ 【変わりすぎ注意】継続すれば必ず体が変わる4分間筋トレ
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筋トレ まず最初の1ヶ月で結果を出す！やること３つ！時間は1日5分だけ！お腹痩せは腹筋じゃない！1日5分でウエストを細くする！簡単！バックランジダイエット
とにかく、ちょっとずつを毎日。
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膝がいたい方はこちらをご覧下さい。
動画①
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1971年生まれ
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