美BODY簡単ピラティス講座
ママのためのピラティス教室「Lien(リアン)」主宰ピラティストレーナーCHIHIROが、季節や目的別にお家でできるピラティスの基本的な動きをご紹介します。
今回は、【サイドリフト】。
内ももの筋肉、お尻、ウエストのくびれを作る、お腹の横の筋肉を使うムーブメントです。
基礎から身に付けたい！という方は、こちらの動画がわかりやすいと思います♪
中村真人のピラティスヨガ 上半身編
⇒https://youtu.be/LPwR3WeSiW8
中村真人のピラティスヨガ 下半身編
⇒https://youtu.be/zDkuc4kthlk
